آموزش گرفتن فشارخون با دستگاه فشارسنج

**آموزش گام‌به‌گام اندازه‌گیری فشار خون با دستگاه فشارسنج دیجیتال و عقربه‌ای**

### 🔹 **آماده‌سازی قبل از اندازه‌گیری**
1. **شرایط فرد:**
- 30 دقیقه قبل از اندازه‌گیری **قهوه، سیگار و ورزش** مصرف نشود.
- حداقل 5 دقیقه در حالت **استراحت** بنشیند.
- مثانه باید **خالی** باشد.

2. **وضعیت نشستن:**
- روی صندلی با پشتی تکیه دهید.
- پاها را روی زمین قرار دهید (ضربدری ننشینید).
- بازو در سطح قلب قرار گیرد (روی میز یا بالشتک).

---

### 🔹 **طریقه استفاده از فشارسنج دیجیتال (مچی یا بازویی)**
1. **نحوه بستن کاف:**
- **بازویی:** 2-3 سانتی‌متر بالاتر از آرنج
- **مچی:** مستقیماً روی مچ دست (صفحه نمایش رو به بالا)
- نباید خیلی سفت یا شل بسته شود (یک انگشت به راحتی زیر کاف برود).

2. **مراحل اندازه‌گیری:**
- دکمه **Start** را فشار دهید.
- در حین اندازه‌گیری **حرکت نکنید** و **صحبت نکنید**.
- دستگاه به طور خودکار عدد فشار خون و نبض را نمایش می‌دهد.

3. **تفسیر نتایج:**
- **عدد بالا (سیستولیک):** فشار خون در زمان انقباض قلب
- **عدد پایین (دیاستولیک):** فشار خون در زمان استراحت قلب
- **محدوده طبیعی:** 120/80 mmHg یا کمتر

---

### 🔹 **طریقه استفاده از فشارسنج عقربه‌ای (گوشی دار)**
1. **وسایل مورد نیاز:**
- کاف فشارسنج
- گوشی پزشکی
- پمپ دستی

2. **مراحل اندازه‌گیری:**
- کاف را به درستی ببندید.
- گوشی را زیر کاف و روی **شریان بازویی** قرار دهید.
- پمپ را باد کنید تا عقربه به **30 mmHg بالاتر از فشار سیستولیک** برسد.
- شیر پمپ را به آرامی باز کنید (حدود 2-3 mmHg در هر ثانیه).
- **اولین صدای ضربان (کورتکوف):** فشار سیستولیک
- **نقطه محو شدن صدا:** فشار دیاستولیک

---

### 🔹 **نکات کلیدی برای دقت بیشتر**
✅ **زمان اندازه‌گیری:** صبح و عصر (ترجیحاً هر روز در ساعت مشخص)
✅ **تعداد اندازه‌گیری:** 2 بار با فاصله 1-2 دقیقه و میانگین بگیرید
✅ **دست مناسب:** معمولاً دست چپ (مگر دستور پزشک برای دست راست)
✅ **ثبت نتایج:** یادداشت تاریخ و ساعت همراه با اعداد

---

### 🔹 **جدول تفسیر فشار خون (بر اساس WHO)**
| **دسته‌بندی** | **سیستولیک (mmHg)** | **دیاستولیک (mmHg)** |
|---------------|----------------------|-----------------------|
| **طبیعی** | <120 | و | <80 |
| **پیش‌فشارخون** | 120-129 | و/یا | 80-84 |
| **فشارخون مرحله 1** | 130-139 | و/یا | 85-89 |
| **فشارخون مرحله 2** | ≥140 | و/یا | ≥90 |

---

### 🔹 **خطاهای رایج و راه حل**
❌ **کاف اشتباه:**
- اگر کاف **بزرگ/کوچک** باشد، نتایج نادرست می‌شود.
- **راه حل:** از کاف مناسب سایز بازو استفاده کنید (محیط بازو را اندازه بگیرید).

❌ **حرکت یا صحبت:**
- باعث **افزایش کاذب** فشار خون می‌شود.
- **راه حل:** در سکوت و بدون حرکت بنشینید.

❌ **اندازه‌گیری روی لباس:**
- ممکن است **5-10 mmHg** خطا ایجاد کند.
- **راه حل:** کاف را مستقیماً روی پوست ببندید.

---

### 🔹 **چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟**
⚠️ فشار خون **بالای 140/90** در چندین اندازه‌گیری
⚠️ علائمی مانند **سردرد شدید، تاری دید، یا تنگی نفس**
⚠️ اختلاف زیاد بین اندازه‌گیری‌های دست راست و چپ

---

**نکته پایانی:**
برای تشخیص **قطعی فشار خون بالا**، دستگاه باید **کالیبره** باشد و اندازه‌گیری‌ها در چند روز مختلف تکرار شود. در صورت مشاهده اعداد غیرطبیعی، حتماً با پزشک مشورت کنید.